2018年10月20日下午5点-7点，由国人在线邀请到的国家高级健康管理师 ——兰乔英女士为大家开展了一场关于《健康密码365-温度决定生老病死、吃对三餐赢回健康》的讲座。兰乔英老师为大家深刻透彻的讲解了温度和三餐对健康的重要性，让现场来学习的如醍醐灌顶，收获颇深。革新了以往大家对健康的认知。

随着现代人生活节奏变快，工作压力变大，七成以上的中国人都处在亚健康的状态中。每次只有到生病了、住院了才会意识到健康的重要性，才会开始想去善待自己的身体。殊不知，“防”大于“治”，三分治，七分养。如果我们在平时就懂得调理知识，提高生命质量，重视食疗和运动，强调日常的三餐营养，那健康就会常伴我们左右。

兰乔英女士讲到，体温是代表人身体内阳气的充盈程度和功能状态，人体正常体温是36.5℃左右。体温低代表机体寒冷，体内阳气不足或者阳气的功能状态不活跃，正如中医认为“气血遇热则行，遇寒则凝”。从现代医学角度来看，体温低则血液循环就慢，而血液是给我们人体带来营养，带走“垃圾”的唯一载体。血液循环慢了，带来营养速度变慢，就会加速机体组织的衰老；带走垃圾的速度慢了，体内毒素代谢不掉沉积以后引起自身中毒。诺贝尔医学奖得主梅尼契柯夫说：“疾病和衰老的根本原因就是自身中毒”。自身中毒的危害：当毒素进入血液，侵袭脏腑器官就会造成器官的衰退加速。

而一日三餐吃进去的食物成了保证身体温度最重要的来源，也是最直接的方法。多吃高热量的、高能量的食物就能直接给身体增温，长期吃各种寒凉的食物就是在给身体降温。只有给全身各个脏器都吃饱、吃好，同时再给它们适宜的温度，人体内的潜能就能充分发挥调动起来，那带给我们的就是健康，就是轻松、潇洒地活到百岁。

适宜的温度，营养的三餐，是我们的身体健康不生病的保证。希望大家以后都能做自己的医生，掌管好自己的健康。